São Silvestre - Torres Novas

Caros Colegas e Amigos,
depois da horrível prova de btt onde estive presente (Maratona dos Tresados em Carvide - Leiria), onde nunca tinha visto partida, marcações e almoço tão medíocres...o que me levou a mim e muitos mais participantes a chegar à meta com apenas 45km dos 80 que devia fazer (só para terem uma noção); estive presente na prova de Atletismo: São Silvestre de Torres Novas.
Tinha como objectivo fazer os 10km bem duros da prova (com algumas subidas bem longas pelo meio) em 41min. Depois de uma partida em que tive de ultrapassar bastante atletas, bem pior que no BTT, uma vez que saí não muito à frente... Concluí as duas voltas de 5km em 38min e 13segundos....ficando na 145º posição da geral...69º Sénior e em 4º lugar da minha equipa...onde obtivemos o 15º lugar colectivo.
Fiquei bastante satisfeito com a minha prestação uma vez que tinha sido a primeira vez que corri 10km "tão a fundo"...
Um Abraço

Happy Holidays!!!

Try JibJab Sendables® eCards today!

Feliz Natal

www.timeforclimatejustice.org.

Corta-Mato Almeirim

No passado domingo realizei a minha primeira prova de atletismo, o corta-mato regional em Almeirim. Depois de 2h30 de bike realizei os 8km da prova que serviu para a preparar inicial de época. Irei participar nas provas de atletismo federado pela equipa Zona Alta de Torres Novas onde a simpatia e a camaradagem fez-me sentir como nos bons velhos tempos do futebol. Fiz 8000metros em cerca de 33min com um batimento cardíaco médio de 187 e máximo de 202....só para terem uma ideia :-) ...o que deu para não ficar em ultimo!!!!!
A próxima prova de atletismo será a São Silvestre de Torres Novas...
Deixo aqui as fotos...
Abração

Objectivos 2010

Caros amigos e colegas do pedal,
Iniciei a pré-época à cerca de 2 semanas...e para isso foi preciso definir bem os objectivos para a época 2010...com a ajuda do meu treinador João Mascarenhas definimos os objectivos principais e secundários a atingir durante a épocas inteira.
Após uma consulta com o Dr João Pereira de Almeida fiquei a saber o meu peso ideal de competição (65kg), o qual terei que apresentar para meados de Fevereiro...inicio de Março...até lá terei que tirar 3kilinhos os meus 68kg, peso que iniciei a pré-época.
Os objectivos passam por fazer provas de atletismo e duatlo com a equipa na pré-epoca e mesmo até pontuar numa delas; pontuar nas provas da Taça de Portugal de Maratonas, ou seja, classificar-me nos 50 primeiros; participar no Georaid e classificar-me no top10; e conseguir 3 pódios nas maratonas de menor competitividade...e claro não poderei esquecer a minha participação na Mìtica Maratona de Portalegre onde ainda não defini os objectivos mas brevemente irei dizer.
Tal como tudo na vida...temos de ter objectivos para alcançar o que queremos...e para isso continuarei a fazer o que mais gosto...sempre com gosto e prazer...

Fair Play

Existem situações na vida que nos fazem acreditar que é sempre
possível sermos melhores do que somos !

Temos aqui um bom exemplo:

Durante um jogo de futebol, na Holanda, um jogador da equipa de
vermelho - o Ajax - sofreu uma falta e ficou magoado, caído no chão.

Um dos jogadores da equipa adversária - equipada de amarelo - como é
hábito, atirou a bola para fora para que o jogador magoado fosse
atendido.

Quando o jogador ficou recuperado o lançamento pertenceu ao Ajax (de
vermelho) e, como manda o desportivismo, um jogador do Ajax tentou
devolver a bola para o campo do adversário. Só que o fez de forma
desajeitada e, sem querer, acabou por meter golo!

Todos, incluindo o jogador que, sem querer, meteu golo, ficaram
atrapalhados. Mas o árbitro considerou o golo válido!

A bola voltou ao centro para o jogo ser retomado com aquele injusto
resultado.

Foi nesse momento que os jogadores do Ajax, com grande espírito
desportivo, rapidamente tomaram uma resolução: Ficarem todos quietos
para permitir à equipa adversária - os de amarelo - fazerem eles
também um golo para repor a justiça no resultado. E foi isso que
aconteceu!!!

É impressionante o sentido de justiça da equipa do Ajax - de vermelho
- e o bom entendimento entre todos eles para que nenhum se
movimentasse. Eles queriam ganhar, mas a vitória teria que ser "limpa"
e "justa"!

Troféu Airbike 2009

Olá Malta...
Aqui está a classificação final do troféu 2009...mesmo com a ausência nas 3h nocturnas penso que foi positivo:
21º Geral e 7º no escalão Elite...
para o ano à mais e os objectivos, esses, vão ser mais altos...
Aqui deixo algumas fotos da ultima prova do trofeu 2009: o contra-relógio...

Abraço a todos

Subscrição JOGO LIMPO

Obrigado. A sua subscrição foi recebida.

Após a respectiva validação, o seu nome surgirá na lista de subscritores (aqui).

Lutar contra a dopagem é um dever. Pugnemos pelo JOGO LIMPO !

Saudações desportivas.

Manifesto Jogo Limpo

Jogo limpo - Manifesto pela ética desportiva

A Associação de Ciclismo do Minho, com o apoio da Federação Portuguesa de Ciclismo, promove o Jogo limpo - manifesto pela ética desportiva. Todos os interessados poderão subscrever o documento através do preenchimento do formulário disponível no final do manifesto.

SUBSCRITORES Jogo limpo - Manifesto pela ética desportiva O desporto é uma escola de virtudes em que é obrigatória a observância dos princípios da ética, do espírito e da verdade desportiva. Deploravelmente, o jogo sujo tem ferido a essência do desporto, originando uma imensa descrença que mina flagrantemente a continuidade do sistema desportivo e põe em perigo a saúde pública. O doping, como que uma máscara invisível com motivações individuais e/ou colectivas, é uma traição aos princípios do desporto e uma das maiores tragédias da actualidade que não se cinge à prática desportiva de competição nem a nenhuma modalidade em particular. As proporções e a gravidade da dopagem no desporto fazem com que algumas modalidades corram o sério risco de sobrevivência, perdendo totalmente as suas referências morais e descredibilizando-se socialmente ao ponto de deixarem de constituir uma das variáveis fundamentais à formação integral dos indivíduos. Urge uma tomada de posição que corporize e evidencie à comunidade a necessidade de mudança na forma de abordar o fenómeno do doping, para que o desporto continue a ser uma escola de virtudes, onde aqueles que o praticam procuram a obtenção do mais alto nível de bem-estar físico, psíquico e social. Travar uma luta sem tréguas contra o doping e denunciar todos os que se mostrem contrários à sã participação no desporto é um dever de todos os cidadãos e um inegável acto de responsabilidade individual que em nenhum momento pode ser negado. Publicamente, com a relevância desse exemplo e manifestação pública, os subscritores assumem e declaram: • Reafirmar os princípios e valores do desporto, nomeadamente, a ética, a honestidade , o espírito e a verdade desportiva e considerar a  luta contra o doping como um pilar fundamental na sua preservação; • Assumir quotidianamente uma conduta de "tolerância zero" em relação a qualquer indício, intenção ou prática de dopagem,  desaconselhando e denunciando casos e situações que indiciem práticas violadoras das normas e disposições; • Desejar a aplicabilidade imediata e rigorosa do Regime Jurídico da luta contra a dopagem no desporto (Lei n.º 27/2009 de 19 de Junho); • Incentivar os agentes e entidades desportivas a retomarem o projecto de criação do passaporte biológico, encarando-o como indispensável na luta contra o doping; • Aconselhar todas as entidades a contemplarem em todos os acordos/contratos com e entre equipas e atletas cláusulas de rescisão e de penalização no caso de utilização de substâncias e métodos proibidos; • Instar as entidades competentes a agirem judicialmente contra os prevaricadores em matéria de dopagem, visando o ressarcimento pelos prejuízos e danos causados ao desporto em geral e a cada uma das modalidades em particular por comprovada conduta desviante; • Sugerir o aperfeiçoamento da eficácia dos métodos e processos de certificação de violação das normas antidopagem de forma a não subsistirem dúvidas e a eliminar possibilidades de invocação de questões meramente processuais para ilibar os prevaricadores; e • Sugerir a realização de uma campanha nacional, direccionada aos diversos escalões etários e sectores sociais, que alerte para os malefícios do doping e enalteça os princípios e valores do desporto

Donativo BikePure

Caros Amigos do Pedal e não só...
Fiz o meu donativo para a BikePure no valor de 5libras (+ou- 6,50€) e já recebi a minha pulseira e spacer...
Façam o mesmo e vamos lá todos juntos acabar com os batoteiros no desporto...
Por um Ciclismo Limpo...

Abraço

BIKE PURE

  Bike Pure é uma organização independente, sem fins lucrativos, comprometida com o restabelecimento da confiança no ciclismo profissional. É um grupo que reúne todas as partes envolvidas no ciclismo. Um meio de fãs, ciclistas, equipas e o comércio se unirem para uma nova era de ciclismo limpo.
          Bike Pure visa proteger a integridade do ciclismo e promover um ciclismo limpo. Os fãs do ciclismo em todo o Mundo merecem heróis em quem possam confiar. Os patrocinadores querem um desporto limpo e os ciclistas profissionais precisam da sua credibilidade de volta. Bike Pure faz lobby para sanções mais duras para os infractores - mínimo de 4 anos de suspensão e erradicação para todos os reincidentes. É através das acções e do apoio dos nossos membros que nós podemos pressionar as autoridades para que estas medidas sejam implicadas.
          Bike Pure é uma organização sem fins lucrativos e funciona através de donativos individuais. Para fazer um donativo basta visitar a Página de Donativos, todos aqueles que contribuírem recebem uma pulseira Bike Pure e um anel para colocar no tubo da suspensão e assim ajudam esta Organização na sua campanha contra o uso de doping no ciclismo.

 

 

Última prova de 2009...

Caros amigos e colegas...
Ontem fiz a minha última prova da época - 4h resistência no souto...
A última prova não correu como esperado...furei na 1ª volta e não havia nada a fazer...
Depois de uma partida não muito a fundo...onde parti lado a lado com o tal homenzinho...sim...homenzinho...porque não é exemplo para ninguém...vocês sabem do que falo!!! Andei os 1ºos km lado a lado com os melhores..até que o ar quis sair do pneu e não me deixou continuar...
A época tinha terminado com uma desistência...
Foi então que passei para o lado de fora e apoiei amigos e colegas de treinos...esses sim atletas..que conciliam os treinos com o trabalho..andam nisto por prazer e paixão...e não recorrem a substâncias proibidas para aumentar o seu desempenho...
No final um almoço 5*****....
Para o ano lá estarei...
Abraço

Stop Global Warming

Passeio de BTT - Rota da Pedra e da Água

Domingo, 29 de Novembro de 2009 irá realizar-se o Passeio de BTT – Rota da Pedra e da Água. A concentração está marcada para as 8h00 no Aquapolis (margem sul) e a partida é às 09h00.

Esta prova conta com dois percursos devidamente sinalizados, um de 20 km que corresponde a um grau de dificuldade fácil e outro de 40 km de dificuldade média.

O valor da inscrição é de 15 euros e inclui almoço, seguro, lembranças, abastecimentos, banhos, lavagem da bicicleta e dorsal.

Os interessados podem-se inscrever on-line ou no Estádio Municipal de Abrantes até 25 de Novembro. O preço por acompanhante é de 10 euros.

Nota: As inscrições estão limitadas a 230 participantes

Volta ao Concelho de Abrantes em Cicloturismo

A 8 de Novembro de 2009 terá lugar uma volta ao concelho de Abrantes em Cicloturismo. Esta prova terá um percurso de 50 km e as inscrições podem ser efectuadas a partir de 19 de Outubro até 6 de Novembro, on-line ou no Estádio Municipal de Abrantes. O valor da inscrição é de 10 euros e inclui: passeio, seguro, abastecimentos líquidos e sólidos durante o percurso, banho, almoço e oferta de lembrança.




Programa da Actividade

8h00 – Concentração Cidade Desportiva de Abrantes (Estádio Municipal);

8h00-9h00 - Secretariado: Confirmação da inscrição

9h00 – Partida;

12h00/12h30 – Chegada à Cidade Desportiva;

13h00/13h30 – Almoço;

14h30 – Entrega de lembrança alusiva ao evento.





Descrição do Percurso de 50 km:



Abrantes (Estádio); Abrançalha de Baixo; Rio de Moinhos; Rib. da Pucariça; Cruzamento Aldeia do Mato; Martinchel; Amoreira; Rio de Moinhos; Abrançalha de Baixo; Abrantes; Rossio ao Sul do Tejo; Tramagal; Bicas; Bemposta; Rossio ao Sul do Tejo; Abrantes (Estádio).

Lance's Lactate Testing

5ª Maratona FestivalBike Santarém 2009

No dia 24 participei pela primeira vez na maratona do festival bike...

Em final de época senti-me bastante bem...nesta que a minha penúltima prova de 2009...

Acabei na 15º posição com 3h47 min...

Abraços

Contra-Relógio BTT AIRBIKE 2009

Boas...
Cá estou de volta a actualizar o meu blog com o rescaldo das provas que vou efectuando.
No passado dia 18 estive presente na 4ª prova do troféu airbike 2009 - Contra-relógio BTT.
Classifiquei-me em 20ºlugar da Geral, 6ª no escalão de Elite com o tempo de 41min e 56seg.
Abraço a todos

Maratona Alvaiázere

Amigos...
A Vida continua...mesmo que nos revoltemos com o que acontece ao nosso redor...temos de a aproveitar...AO MÁXIMO...
No dia 8 de Fevereiro realizou-se a Maratona de Alvaiázere...uma Maratona de emoções!!
Antes da partida recebo a dramática notícia da perda de um GRANDE AMIGO...por momentos resolvi não partir...mas se ele me podesse falar ao ouvido diria: Vai e rebenta com eles!!!
E assim foi...
Depois de uma partida a fundo...com os 1ºs km em alcatrão mantive-me no grupo da frente...entramos na terra batida com umas subidas ao meu gosto...com boas sensações...sem ter o pulso no limite...senti que podia fazer um bom resultado...
Após mais alguns km(poucos) e quando a chuva já se fazia sentir...algo que acontece o que todos tememos...as quedas!!!
Numa ultrapassagem um pouco inconsciente de um adversário/colega/amigo sou varrido contra os paralelos..a uma velocidade não muito elevada mas que me levou para o hospital de ambulância e ter que ser suturado com alguns pontos no cotovelo esquerdo...
Mas quedas...feridas..queimaduras...isso acontece e faz parte de quem anda neste mundo...
Falemos agora do mais importante: AMIGOS...
Queria agradecer ao João Pires...Hugo Serralha...João Correia...Asinhas...Vitor Pereira..Rafael..Flávio...e a toda a malta do BTT SARDOAL...que prejudicaram a sua prova para me poderem prestar os 1ºs socorros...para eles o meu profundo agradecimento...Não existe palavras para tal agradecimento...Muito Obrigado...

Adeus JPT...

Vida??o que é a Vida??
O que somos nós neste mundo??Nada...de um momento para o outro tudo acaba!!!
Sonhos...Planos para o futuro...Futuro???Não...
Viver a Vida dia a dia...hora a hora...isto sim...porque somos uns fantoches em que um dia..a qualquer hora e a qualquer momento..."Alguém" muito superior a nós se lembra de chamar...
Amigo...a tua imagem de garanhão...forte...escondia por dentro um "Coração de Ouro"...as tuas conversas ...as tuas expressões...essas...essas ficam para sempre...cá dentro bem guardadinhas!!!
Sei que vais estar...não sei onde...ninguem sabe...mas sei que vais Olhar por todos Nós...só nos resta pensar em que um dia nos encontraremos novamente...e até lá...as Saudades...essas vão ser muitas...te relembrarei sempre...e chorarei...chorarei...porque estás Cá Dentro...
ADEUS JPT...

6 Horas BTT Leiria

Boas...
Foi no dia 1 de Fevereiro que fiz a minha primeira prova da época 2009...e logo 6horas!!!!
Se 6h em cima da bike não assusta muitos...porque não juntar chuva e lama?...e assim foi...

Num percurso digno de uma taça do mundo...muito técnico e com muita condução...logo após a 1ª volta senti que iria ter algumas dificuldades...mas as subidas ajudavam a recuperar o tempo perdido :-)



















Parti na 1ª linha...fazendo uma prova calculista poupando o material e claro...a mim!!!
Tinha algum receio em como me iria sentir com o passar das horas...mas esse receio veio a desaparecer volta a volta..hora a hora...sempre curtindo a bike..a prova...o publico..e quando fazemos o que mais gostamos..o cansaço..as dores...isso desaparece tudo!!!
Fiquei em 12º geral e 5º do escalão elite...Agradeço ao pessoal do BTT SARDOAL..em especial ao Rafael..que foi incansável na assistência...Aos meus pais que sempre estiveram do meu lado e que fazem questão de acompanharem nesta minha Paixão...à minha Maninha Linda...e claro aos 4 Fantásticos que Amei todo o apoio...


Dia 8 lá estarei em Alvaiázere...

Muito Obrigado a todos pelo apoio

Abraços e Beijinhos

Pré-Época

Caros Amigos
Espero que tenham entrado em 2009 com o pé direito...
Depois de 5 dias de cama com uma virose e uma passagem de ano com alguns excessos...está na hora de voltar ao trabalho...com carga e algum volume...estou a sentir boas sensações...mas ainda falta para estar a 200%... :-)
Muito frio...alguma chuva...mas cá estou eu todos os dias em cima "dela" a preparar o inicio de época!!


Com muito gosto vou trabalhando e lutando pelos meus objectivos...pelo MEU SONHO.Nada melhor que ter um objectivo e trabalhar para ele, nem que para isso se tenha de treinar ainda de noite, apanhar chuva, vento e frio!Não fico em casa a ver chover e a criticar quem quer que seja...e como um dia me disseram: "Mais cedo ou mais tarde o trabalho será recompensado".
Felizmente partilho os treinos com a "malta que vale a pena"...uns que levam esta vida da bike mais a sério...outros que apenas o fazem para desfrutar...Não me nego a um belo passeio de BTT nem a uma "voltinha" para comer o bolinho....isto sim desde que o plano o permita...
Para 2009 continuo com a mesma bike...com algumas alterações (sempre para melhor)...vai voltar ser a minha menina...a minha companheira...
Disfrutem bastante...e boas pedaladas...
Abração