quinta-feira, dezembro 31, 2009

São Silvestre - Torres Novas

Caros Colegas e Amigos,
depois da horrível prova de btt onde estive presente (Maratona dos Tresados em Carvide - Leiria), onde nunca tinha visto partida, marcações e almoço tão medíocres...o que me levou a mim e muitos mais participantes a chegar à meta com apenas 45km dos 80 que devia fazer (só para terem uma noção); estive presente na prova de Atletismo: São Silvestre de Torres Novas.
Tinha como objectivo fazer os 10km bem duros da prova (com algumas subidas bem longas pelo meio) em 41min. Depois de uma partida em que tive de ultrapassar bastante atletas, bem pior que no BTT, uma vez que saí não muito à frente... Concluí as duas voltas de 5km em 38min e 13segundos....ficando na 145º posição da geral...69º Sénior e em 4º lugar da minha equipa...onde obtivemos o 15º lugar colectivo.
Fiquei bastante satisfeito com a minha prestação uma vez que tinha sido a primeira vez que corri 10km "tão a fundo"...
Um Abraço

quinta-feira, dezembro 24, 2009

Happy Holidays!!!


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Feliz Natal


quinta-feira, dezembro 17, 2009

www.timeforclimatejustice.org.

terça-feira, dezembro 08, 2009

Corta-Mato Almeirim

No passado domingo realizei a minha primeira prova de atletismo, o corta-mato regional em Almeirim. Depois de 2h30 de bike realizei os 8km da prova que serviu para a preparar inicial de época. Irei participar nas provas de atletismo federado pela equipa Zona Alta de Torres Novas onde a simpatia e a camaradagem fez-me sentir como nos bons velhos tempos do futebol. Fiz 8000metros em cerca de 33min com um batimento cardíaco médio de 187 e máximo de 202....só para terem uma ideia :-) ...o que deu para não ficar em ultimo!!!!!
A próxima prova de atletismo será a São Silvestre de Torres Novas...
Deixo aqui as fotos...
Abração

Objectivos 2010

Caros amigos e colegas do pedal,
Iniciei a pré-época à cerca de 2 semanas...e para isso foi preciso definir bem os objectivos para a época 2010...com a ajuda do meu treinador João Mascarenhas definimos os objectivos principais e secundários a atingir durante a épocas inteira.
Após uma consulta com o Dr João Pereira de Almeida fiquei a saber o meu peso ideal de competição (65kg), o qual terei que apresentar para meados de Fevereiro...inicio de Março...até lá terei que tirar 3kilinhos os meus 68kg, peso que iniciei a pré-época.
Os objectivos passam por fazer provas de atletismo e duatlo com a equipa na pré-epoca e mesmo até pontuar numa delas; pontuar nas provas da Taça de Portugal de Maratonas, ou seja, classificar-me nos 50 primeiros; participar no Georaid e classificar-me no top10; e conseguir 3 pódios nas maratonas de menor competitividade...e claro não poderei esquecer a minha participação na Mìtica Maratona de Portalegre onde ainda não defini os objectivos mas brevemente irei dizer.
Tal como tudo na vida...temos de ter objectivos para alcançar o que queremos...e para isso continuarei a fazer o que mais gosto...sempre com gosto e prazer...

segunda-feira, dezembro 07, 2009

Fair Play

Existem situações na vida que nos fazem acreditar que é sempre
possível sermos melhores do que somos !

Temos aqui um bom exemplo:

Durante um jogo de futebol, na Holanda, um jogador da equipa de
vermelho - o Ajax - sofreu uma falta e ficou magoado, caído no chão.

Um dos jogadores da equipa adversária - equipada de amarelo - como é
hábito, atirou a bola para fora para que o jogador magoado fosse
atendido.

Quando o jogador ficou recuperado o lançamento pertenceu ao Ajax (de
vermelho) e, como manda o desportivismo, um jogador do Ajax tentou
devolver a bola para o campo do adversário. Só que o fez de forma
desajeitada e, sem querer, acabou por meter golo!

Todos, incluindo o jogador que, sem querer, meteu golo, ficaram
atrapalhados. Mas o árbitro considerou o golo válido!

A bola voltou ao centro para o jogo ser retomado com aquele injusto
resultado.

Foi nesse momento que os jogadores do Ajax, com grande espírito
desportivo, rapidamente tomaram uma resolução: Ficarem todos quietos
para permitir à equipa adversária - os de amarelo - fazerem eles
também um golo para repor a justiça no resultado. E foi isso que
aconteceu!!!

É impressionante o sentido de justiça da equipa do Ajax - de vermelho
- e o bom entendimento entre todos eles para que nenhum se
movimentasse. Eles queriam ganhar, mas a vitória teria que ser "limpa"
e "justa"!

domingo, dezembro 06, 2009

Troféu Airbike 2009

Olá Malta...
Aqui está a classificação final do troféu 2009...mesmo com a ausência nas 3h nocturnas penso que foi positivo:
21º Geral e 7º no escalão Elite...
para o ano à mais e os objectivos, esses, vão ser mais altos...
Aqui deixo algumas fotos da ultima prova do trofeu 2009: o contra-relógio...

Abraço a todos